Mới ăn Tết xong và hình như bạn xả hơi hơi nhiều nên bị tăng cân, dư nhiều nhất là mỡ bụng, bạn không thể mặc những bộ quần áo đẹp trước kia nữa và bạn đang rất tự ti. Vậy thì bạn thử tập những bài tập thể dục làm giảm mỡ bụng cực kỳ đơn giản và làm cho eo thon hơn nhé!
Để giảm mỡ bụng hiệu quả thì bạn chỉ bỏ ra khoảng 5-7 phút tập thể dục mỗi ngày. Các động tác thể dụng làm giảm mỡ bụng tuy đơn giản nhưng trong vài tháng bạn có thể nói không với mỡ bụng rồi, bài tập thể dục làm giảm mỡ bụng giúp cơ bụng của bạn săn chắc, vòng eo sẽ thon gọn hơn rất nhiều.
Sau đây là những động tác đơn giản cho bài tập thể dục làm giảm mỡ bụng:
Bước 1: Nằm xuống sàn, hai chân co lên để vuông góc, lưng sát xuống sàn, đầu nâng về phía trước, hóp bụng.
Bước 2: Giữ đầu lên khỏi mặt sàn, hai chân duỗi ra, co vào.
Bước 3: Hai tay duỗi thẳng, chân giơ lên cao, tay đưa về phía dưới, nhấc tay lên xuống.
Bước 4: Đầu gối co, giơ thẳng hết cỡ, bụng óp vào.
Bước 5: Khoanh chân, hai tay để ra sau đầu, lưng chạm sàn, cứ thế nâng đầu lên xuống.
Chỉ với 5 bước đơn giản cho một bài tập thể dục thì bạn sẽ nhanh chóng giảm mỡ bụng của mình đó. Hãy kiên trì để có một vòng eo như ý muốn bạn nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét